Làm gì khi trầm cảm?
BA BƯỚC ĐI QUA TRẦM CẢM
Trầm cảm không phải là một căn bệnh. Nhưng kể cả nếu coi là một căn bệnh, thì cũng không phải là bệnh nan y, mà hoàn toàn có thể chung sống với nó được. Giống như bạn bị một bệnh mãn tính như là bong da tay hay dị ứng theo mùa, khi nó đến thì bạn khó chịu, nhưng bạn không thể nào rũ bỏ nó, thì tốt nhất là học cách sống chung với nó, phải vậy không?
Trong buổi nói chuyện đầu tiên tại Ngộ, chuyên gia Nhật Dũng cùng với chủ quán Ngộ, Hải Nam đã chia sẻ 3 bước khi có cơn trầm cảm:
- NHẬN RA nó càng sớm càng tốt:
- THẤY rằng nó ỔN: Bạn có thể thấy nó ổn từ góc nhìn của cuộc sống, đến niềm tin vào tâm linh, hiểu biết đúng đắn và trải nghiệm thực tế cảm xúc của mỗi người, Bằng những hiểu biết đúng kèm thực hành từ từ trong cuộc sống hàng ngày, càng áp dụng, bạn càng thấy nó hiệu quả.
- THẢ RA: Bạn không cần phải cố thả ra. Trạng thái này sẽ tự xuất hiện khi bạn trải nghiệm được rằng nó ổn và tự nhiên như đã nói ở trên.
ĐỒNG HÀNH KIÊN NHẪN
Mọi thứ trên đời không phải một sớm một chiều, vì vậy bạn hãy kiên nhẫn nhé, Ngộ và Nhật Dũng sẽ đồng hành cùng bạn. Mỗi buổi nói chuyện, hướng dẫn của Dũng sẽ giúp bạn hiểu sâu sắc hơn, có nhận thức đúng đắn hơn, nghe trải nghiệm của người khác để tự tin hơn, gỡ bó những khúc mắc của chính mình trong quá trình đi qua các cơn trầm cảm.
HÃY TỰ TIN bởi vì Với niềm tin thì không điều gì là không thể, bạn yêu nhé!
Bài viết mới
