TRÀ CHIỀU cho người trầm cảm

GIÚP QUA CƠN TRẦM CẢM 

Gặp nhau tại một buổi uống trà và trò chuyện 2-3 tuần một lần trong tháng, Nhật Dũng gặp gỡ những người trầm cảm, trò chuyện, chia sẻ với họ các cách vượt qua trầm cảm. Buổi trò chuyện không bị bó hẹp theo một khuôn mẫu nào mà dựa trên những gì Dũng đã trải nghiệm với chính mình và người khác có kết quả, rồi đúc rút thành phương pháp.

Buổi đầu tiên, bạn sẽ được nghe câu chuyện Dũng đã đi qua trầm cảm như thế nào. Khi nghe một câu chuyện thực tế của người đã vượt qua, bạn sẽ có niềm tin rằng trầm cảm hoàn toàn có thể hết. Khi bạn cảm nhận được sự đồng cảm, thấy có người giống mình đã vượt qua được thì đó chính là một liều thuốc tinh thần cho bạn. Hy vọng xuất hiện giữa những cơn sóng của cảm xúc, như một tia sáng lóe lên trong đêm.

Với sự thấu hiểu của người đã trải qua và phong thái trầm tĩnh, nhẹ nhàng, Dũng sẽ giúp người  tham gia kể ra những câu chuyện,  nói về những khúc mắc trong lòng họ. Cảm xúc bắt đầu được giải tỏa, cảm thấy nhẹ nhõm hơn, để tâm trí mở rộng ra, không chỉ bó hẹp trong những suy nghĩ.

Nhật Dũng sẽ chỉ ra một số cách dễ để áp dụng tạm thời khi gặp một cơn trầm cảm. Tại buổi trà, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể và tự tin hơn khi thấy mình hay người khác có những hiệu quả nho nhỏ ngay.

ĐI TỪ GỐC

Tuy nhiên, đó vẫn mới là những biện pháp bề mặt, giúp bạn tạm ổn định, giúp bạn bớt bị ảnh hưởng bởi cảm xúc tiêu cực. Nhưng giống như một cái cây có gai, muốn không bị khổ sở vì xước mãi, bạn cần nhổ nó từ gốc hoặc khi mới nhú mầm, gai chưa kịp lớn và sắc.

Từ từ, tùy theo tốc độ của mỗi người, Dũng giúp bạn tự do hơn với cảm xúc, rồi giúp bạn có một cách nhìn đúng đắn hơn về bản chất của sự việc – gốc của trầm cảm.

Với mọi sự việc nói chung và trầm cảm nói riêng, điều quan trọng là hiểu đúng gốc rễ và kiên nhẫn thực hành.

Nhật Dũng đã đi qua hành trình như thế. Giờ đây trầm cảm có đến cũng được anh nhận ra từ lúc nó mới bắt đầu, như một cái cây còn bé, nên nhổ bật gốc nó rất dễ.

Nếu bạn muốn vượt qua, nếu bạn biết ai bị trầm cảm, hãy đến và cùng nhau, chúng ta sẽ cùng đi trên hành trình tìm về bình an nhé.

Ngộ Cafe & Books cùng Khai Tâm đồng hành chương trình Trà chiều: Trầm cảm không sao